【初心者向け】リフティングのコツ できない人向け練習サイト５選
サッカー練習の基本中の基本「リフティング」。
出来る人は何百回と続けることができますが、出来ない人にとってはかなりハードルが高いもの。
当記事では、リフティングを練習する際に有用なサイトを、ブログや動画を中心にご紹介しています。
こんな方におすすめ
- リフティングがほとんどできない
- 子供にリフティングのコツを教えたい
是非当ブログをブックマークして、公園やグラウンドで試してみて下さい。
リフティング練習用サイトの選び方
リフティングのコツを習得するには、とにかく動画を見て練習するのが一番。
身体全体を使うので、ブログの静止画ではどうしてもコツを掴みづらいからです。
もちろんこの記事でも、動画サイトを中心に紹介。
またリフティングの練習に適した練習ボールもありますので、最後にご紹介します。
その１：「初心者がすぐに１０回できる６段階のリフティングトレーニング」
チャンネル登録数１万人越えの「オブリガードサッカースクール」による、「すぐに１０回できる６段階のリフティングトレーニング」。
元Ｊリーガーが、リフティングを１回もできない初心者や小学生に向けて優しくレクチャーしてくれています。
- 利き足で２回キック＆キャッチ
- 逆足で２回キック＆キャッチ
- １バウンドさせて５回キック＆キャッチ
- 利き足で５回キック＆キャッチ
- 投げたボールを５回キック＆キャッチ
- 左右交互に６回キック＆キャッチ
解説も分かりやすいので、小学生の子供にそのまま見せても理解できるはず。
その２：「これからリフティングを始める人へ」
Suuuushi1028さんによる「【基礎】これからリフティングを始める人へ│2015年こそはリフティングをマスター!」。
既に３０万回以上再生されている人気動画です。
特徴的なのが、お手本に加え、ダメな例も紹介してくれている点。
公開されてから既に数年が経過していますが、その内容は色あせていません。
その３：「初心者がやりがちな間違った3つのリフティングと改善法」
https://www.youtube.com/watch?v=TFRnjN56o28
クレイジーボールさんの「初心者がやりがちな間違った3つのリフティングと改善法」。
「うまく行く方法」ではなく、間違いを訂正するアプローチで上達を目指します。
分かりやすい動画ですが、字幕が少ないので、小学生のお子さんに教えるには、一度大人が動画を見て、咀嚼して、伝えてあげるのが良いでしょう。
その４：「リフティングできない人ができるようになる練習方法」
「サッカー家庭教師」さんによる約６分位のレッスン動画「リフティングできない人ができるようになる練習方法」。
動画と字幕を交え、丁寧に解説してくれているのはもちろんですが、面白いのは
- リフティングは「音」で習得
との考え方。
他の動画には無い独自の視点なので、一度見て頂くと面白いと思います。
その５：「リフティングの苦手はこれで解決！」
チャンネル登録者１０万人に届こうかという「REGATEドリブル塾」さんのレクチャー。
再生数６万回以上。９９％の人が「いいね」をつけられている優良動画です。
リフティングの練習方法とコツを、１４分以上の長編動画で紹介。
とても分かりやすく丁寧な内容ですが、字幕がついていないので、子供に教える際は一度大人が理解して、教えてあげると良いでしょう。
目的に合わせた「リフティング専用ボール」
リフティングを練習したり、簡単に行うための「リフティング専用ボール」というものが存在します。
それぞれ用途が違いますので、必要に応じてチョイスしてみて下さい。
とにかく簡単にリフティングしたい人向け
この場合「フリースタイル」のボールを購入すると良いでしょう。
要はリフティング曲芸用の専用ボールです。
値段は少々張りますが、通常のサッカーボールより重く、低反発。
リフティングの難易度がぐっと下がります。
カラーバリエーションが豊富なので、好きなものを子供に選ばせればやる気もUP！
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難易度の高い専用ボールで、屋内で練習したい人向け
この場合は、リフティング専用の練習ボールがおすすめ。
通常のサッカーボールより一回り小さいので、しっかり中心を捉える必要があります。
但し、あまりにも小さいボールは難易度が高いので、挫折してしまいます。
初心者は直径18㎝程度の大きめのリフティングボールを選ぶと良いでしょう。
これを屋内専用として、気が向いたときにすぐに練習できるようにしておく。
普段の生活の中で、なるべくボールに触れている時間を増やすのが、上達のコツです。
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【初心者向け】リフティングのコツ できない人向け練習サイト５選 まとめ
ここまでのご説明の通り、リフティング上達のポイントは
- とにかく動画を見て練習する
- 目的に合わせたボールを使う
です。
繰り返し動画を見て、練習してみてください。
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