寝る前のストレッチは良くないのか ネットの声をまとめた
「寝る前 ストレッチ」を検索すると、キーワード候補に「良くない」の文字が。
なぜでしょうか。ネットの声をまとめてみました。
寝る前のストレッチは良くないのか ～結論～
ネットの声を集めたところ、「良くない」という意見は無く、ほとんどが「寝つきが良くなる」「おすすめ」というものでした。
いかに具体的な意見を挙げていきます。
寝る前のストレッチは良くないのか ネットの声
【睡眠力を最大限に高める】
・夜は間接照明に切替える
・寝る前は液晶画面をみない
・寝る前にストレッチする（股関節はよく伸ばす）
・起きたら寝たまま2度、背伸びする #ストレス
— ストレス解消法★まとめ (@stress_kaisyou)Sat Oct 30 13:38:58 +0000 2021
寝る前にストレッチするとよいよー肩甲骨回しと、腰ひねるだけでも！そのあとプチ瞑想を1分して、身体ジンワリするのを感じようー
— ルー娘 (@routine_na)Sat Oct 30 13:13:30 +0000 2021
(寝る前にストレッチをしている)
— よろず屋店主アンドレア (@yorozuya_andrea)Sat Oct 30 13:01:47 +0000 2021
寝る前に足首を回したりしてストレッチすることをお勧めします。血行がよくなり、足からの体温を放熱がスムーズにいくので、よくねむれるようになりますよ
— 幸せな睡眠法 (@necoroom280)Sat Oct 30 12:31:22 +0000 2021
【寝る前の10分ストレッチで、健康を手に入れよう♪】とりあえず睡眠 をとっている方が多いのでは？「寝つき方」なんて、教わりませんよね…笑 寝つき だけでなく 寝起きも改善しちゃうかも!? 快眠ワークショップはこちらをチェック♪↓ https://www.facebook.com/events/407730862664295/ …
— まｧ (@maa_uxu)Sat Oct 30 12:00:41 +0000 2021
寝る前は足もみとストレッチ 。壁で開脚 すると 簡単に どんどん柔軟になる
#足もみ #ストレッチ #健康 #開脚 #身体硬い #血流
— ゆるりん@さゆみの健康サロン (@yururixjapan)Sat Oct 30 11:58:04 +0000 2021
おはよー！☀️
ちょっとすごいから共有させて！？
最近寝つき悪くて寝る前のスマホやめようと思ったり努力してたんだけど…
ストレッチ再開してから圧巻の寝落ち‼️
そして圧巻の寝起きスッキリ‼️
えーー！みんなガチでストレッチしてほしい！！！10分で終わる！！
— 天苺🍓 (@_Milkberry_)Sat Dec 18 22:01:43 +0000 2021
@ojirowashiJey りかさん、おはようございます☀️🌱
あら、夜更かしののちゃんですね😆💕
濃いめのコーヒーでも飲んだのでしょうか🤣
（んなワケない笑）
でも、僕もナカナカ寝れない時があるなぁ…
（元々寝つき悪い）
風呂にシッカリ浸かったり、寝る前にストレッチするとよく眠れると聞きましたが…
うーん…😅
— ☆ザ・グレート・リク☆®️🐈🐈⬛🐕🐩 (@msn00100RikU)Mon Dec 13 21:34:45 +0000 2021
@elkel53930 寝る前のストレッチとかおススメ。体重も減る上に寝つきも良くなる。あとランニングで過負荷を受けやすい腓骨筋あたりを伸ばせばなおよし。
— わいらさん (@AK_0327)Mon Dec 13 13:59:13 +0000 2021
寝る前に瞑想アプリ使ったり、ゆたんぽで布団温めておいたり、温かい飲み物飲んだり、ストレッチしたり、睡眠導入剤飲んだりすると寝つきやすくなります
— いぬき (@ikinuki_e)Fri Dec 03 11:17:01 +0000 2021
一時期コルセット巻いてないと歩くのも辛いくらいの腰痛に悩まされてた事があったんですが、寝る前にベッドの上で3分位腰とお尻のストレッチをするようにしたら寝つきも良くなって腰痛もほぼ出なくなったのですよ
— なるべ💉💉 (@kininaruberu)Wed Nov 24 15:06:04 +0000 2021